CURSO 4 HORAS ERGONOMÍA INTELIGENTE Y PREVENCIÓN DE LESIONES

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Una formación de:

OsteoFutura Formación

Provincia:

Murcia

Ciudad:

Murcia

febrero 23, 2026
junio 30, 2026
junio 22, 2026
Presencial
Tarde
Administración Pública y Privada - Almacenes y Fabricación - Banca, Seguros y Consultorías - Informática, Desarrollo y Diseño Web - Ingeniería y Arquitectura

¿Para quién es este curso?

A toda persona que trabaje en oficina o que realice un trabajo repetitivo o de carga y que quiera mejorar su salud, bienestar y rendimiento mediante un enfoque innovador que une osteopatía, posturología, ergonomía avanzada y neurociencia aplicada.

Descripción

Esta formación enseña a las personas a moverse y trabajar sin dolor, maximizando su energía y rendimiento. Los participantes aprenden a identificar sus patrones corporales, corregir posturas dañinas y aplicar técnicas de prevención de lesiones. 

Combinamos ciencia aplicada con práctica real: levantamiento seguro, ajustes personalizados del puesto, movilidad activa y respiración consciente. Esto permite mantener la concentración, la energía y la productividad durante toda la jornada.

Requisitos

No es necesario tener otras formaciones previas.

Los materiales necesarios para la realización del curso se entregan en el aula, al inicio de la sesión formativa.

ERGONOMÍA INTELIGENTE Y PREVENCIÓN DE LESIONES

CONTENIDOS DE LA FORMACIÓN

MÓDULO 1-FUNDAMENTOS DE LA ERGONOMÍA Y LA POSTURA

  • Qué es la ergonomía y cómo afecta a la salud laboral.
     
  • Impacto del sedentarismo en oficina y del esfuerzo físico en reparto.
     
  • Conexión cuerpo-mente: cómo el estrés y las emociones alteran la postura.
     
  • Introducción a la neuroplasticidad: por qué el cuerpo puede reeducarse.
     

MÓDULO 2-HIGIENE POSTURAL Y PREVENCIÓN DE LESIONES

  • Lesiones más frecuentes: lumbalgias, cervicalgias, tendinitis, sobrecargas.
     
  • Principios de alineación, estabilidad y movimiento seguro.
     
  • Técnicas de levantamiento y manejo de cargas pesadas.
     
  • Ajustes ergonómicos clave en el puesto de oficina: silla, pantalla, teclado, iluminación.
     

MÓDULO 3-EJERCICIOS, RUTINAS Y ESTRATEGIAS PREVENTIVAS

  • Pausas activas y micro-descansos para evitar fatiga.
     
  • Movilidad articular, estiramientos y ejercicios correctivos adaptados al trabajo.
     
  • Respiración consciente para reducir la tensión física y mental.
     
  • Movimientos seguros y aplicables al día a día en cualquier tarea.
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Este curso incluye:
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Instructor

OsteoFutura Formación

Somos una empresa especializada en osteopatía, fisioterapia y formación en prevención de riesgos laborales, cuyo propósito es ir más allá del tratamiento del dolor.

Nuestro enfoque no se limita a intervenir cuando aparece la lesión. Trabajamos desde la prevención activa, ayudando a personas y empresas a comprender cómo el cuerpo, la postura, el entorno y los hábitos influyen directamente en la salud y el rendimiento laboral.

Desde OsteoFutura Formación, desarrollamos programas formativos específicos en ergonomía y prevención de lesiones, dirigidos tanto a entornos de oficina como a trabajos repetitivos o de manipulación de cargas. Nuestro objetivo es capacitar a los trabajadores para que adquieran autonomía postural y herramientas prácticas que les permitan prevenir lesiones antes de que aparezcan.

Contamos con una amplia experiencia en el ámbito clínico y formativo, lo que nos permite abordar la prevención desde un conocimiento profundo del funcionamiento del cuerpo y de las principales patologías derivadas del trabajo.

Creemos firmemente que la prevención eficaz no consiste sólo en cumplir la normativa, sino en formar y capacitar a las personas para que puedan cuidar su salud de manera consciente, sostenible y autónoma.